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Vitamine und Minerale

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Jeden Tag sollten wir mindestens 5 Stück roher Früchte und Gemüse essen (fünf Blaubeeren zählen nicht), damit wir genug Vitamine, Minerale und Spurenelemente zu sich bekommen. Der menschliche Körper ist auf dessen Aufnahme in der Nahrung angewiesen, weil er sich sie selber (bis auf Ausnahmen) nicht herstellen kann.

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